Psicoterapia individual en Las Palmas de Gran Canaria y online.
Especializada en ansiedad, depresión, crisis vitales y relaciones.
Mi forma de trabajar se basa en una escucha atenta y rigurosa, donde cada sesión es un espacio confidencial para explorar historia, emociones y objetivos concretos. Creo en la colaboración terapéutica: acordamos juntos el plan de intervención, adaptándolo a tu ritmo y contexto, ya sea en consulta presencial en Las Palmas o mediante videollamada segura. La evidencia científica guía la elección de técnicas, pero la relación humana —respeto, calidez y claridad— es el pilar que hace posible el proceso.
La vulnerabilidad no es debilidad, es el coraje de mostrarse
Brené Brown
Ansiedad, depresión, crisis vitales, autoestima, problemas en las relaciones, duelos o dificultades en la gestión emocional son motivos frecuentes de consulta. En un espacio seguro y respetuoso, trabajaremos juntos para comprender lo que estás viviendo y encontrar recursos que te ayuden a recuperar equilibrio y bienestar.
La ansiedad suele sentirse como una alerta constante que invade la mente con pensamientos repetitivos y se refleja en el cuerpo con tensión, inquietud o dificultad para descansar.
La terapia es un espacio donde parar y mirarte con atención. Allí podrás comprender mejor lo que la ansiedad intenta expresar y descubrir formas más sanas de cuidarte. Esto te ayudará a recuperar serenidad y a sentirte más libre en tus decisiones y relaciones.
Falta de energía y desánimo persistente que apagan el interés por lo que antes disfrutabas.
La depresión no es solo tristeza: suele traer consigo un profundo desánimo, pérdida de interés, falta de energía y cambios en el sueño, el apetito o la manera de verte a ti misma. Puede sentirse como un peso que tiñe la vida de gris y dificulta conectar con lo que antes le daba sentido.
En terapia encontrarás un espacio seguro para explorar lo que estás viviendo, comprender cómo se ha ido gestando este malestar y darle un nuevo lugar en tu vida.
A veces atravesamos momentos de ruptura o cambio que nos dejan sin fuerzas ni claridad: una separación, una pérdida, un cambio de etapa, una decisión importante o una sensación de vacío que sacude los cimientos de lo que conocías. En estas situaciones puedes sentir que no avanzas, que nada encaja o que has perdido el rumbo.
Acompañar el proceso, darle sentido y descubrir los recursos internos que te permitan transformarlo supone una oportunidad de crecimiento y autenticidad. Poco a poco, encontrarás nuevas formas de estar contigo y de abrir camino hacia lo que deseas vivir.
Cuando la autoestima es frágil aparecen comparaciones constantes, dudas sobre el propio valor y una autocrítica dura que hace que nunca parezca suficiente lo que haces. Puedes sentirte inferior a los demás, con miedo a decepcionar o a no estar a la altura.
Crearemos un espacio de confianza para explorar cómo se ha construido esa mirada hacia ti misma y qué mensajes has interiorizado a lo largo de tu historia. El objetivo no es alcanzar una perfección imposible, sino poder reconocerte con mayor aceptación, encontrar tus propios recursos y recuperar una relación más amable y auténtica contigo.
Las relaciones son una parte esencial de nuestra vida, pero a veces se convierten en fuente de dolor: discusiones frecuentes, sensación de distanciamiento, miedo al rechazo, dependencia, dificultades para poner límites… Estos conflictos pueden generar mucha frustración, soledad o inseguridad.
Podemos explorar cómo te vinculas, comprender dónde nacen esas dinámicas y encontrar nuevas formas de relacionarte.
Perder a alguien o algo significativo —una persona querida, una relación, un proyecto vital— puede generar un dolor profundo. El duelo se manifiesta de muchas maneras: tristeza intensa, vacío, enfado, incredulidad o incluso una sensación de desconexión con la vida cotidiana.
Acompañar el duelo en terapia permite integrar la pérdida en tu historia, recuperando poco a poco la capacidad de vivir con mayor serenidad y sentido.
Algunas experiencias difíciles del pasado —un accidente, una pérdida repentina, violencia, abandono o situaciones de gran impacto emocional— pueden dejar huellas profundas que siguen presentes mucho tiempo después. A veces se reviven en forma de recuerdos intrusivos, sensaciones corporales intensas, ansiedad, miedo o dificultad para confiar en uno mismo y en los demás.
En terapia encontrarás un espacio seguro para explorar estas vivencias a tu ritmo, sin forzar nada. El acompañamiento respetuoso y sostenido permite ir dando sentido a lo ocurrido, reconocer la fuerza que ha sido necesaria para llegar hasta aquí y abrir paso a una relación más compasiva contigo y con tu historia.
La comida, que en principio debería ser una fuente de nutrición y disfrute, a veces se convierte en un terreno de conflicto: comer con culpa, usar la comida para calmar emociones, sentir pérdida de control o vivir con exigencias muy duras hacia el propio cuerpo. Estas dificultades suelen traer consigo vergüenza, aislamiento y una sensación de no estar en paz contigo misma.
En terapia encontrarás un espacio seguro para hablar de tu relación con la comida sin juicios. El trabajo no se centra únicamente en la conducta alimentaria, sino en comprender la historia, las emociones y las necesidades que hay detrás. Poco a poco, podrás reconectar con tu cuerpo de una manera más amable y recuperar una relación más libre y respetuosa contigo y con la alimentación.
Si resides en Las Palmas de Gran Canaria, podrás encontrarme en:
Si te sientes más cómoda en la tranquilidad de tu casa, vives lejos o simplemente lo prefieres, seguiré acompañándote con cercanía: la pantalla será nuestro punto de encuentro, un espacio sereno y abierto a la exploración.
Me llamo Sara Bentabol y ejerzo como psicóloga sanitaria desde 2007, año en que me licencié por la Universidad Autónoma de Madrid. Más tarde completé el Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad Pontificia Comillas y, desde entonces, compagino la práctica clínica con formación continua principalmente en los enfoques humanista y sistémico y también en los modelos cognitivo-conductual y psicodinámico.
Ejercí en Madrid durante más de diez años en consulta privada, asociaciones y centros especializados. Esa etapa me permitió trabajar con una gran diversidad de personas y contextos. Hace dos años regresé a Las Palmas, donde continúo mi práctica con la misma dedicación y con una visión enriquecida por todo ese camino previo.
A lo largo de mi trayectoria he trabajado con adolescentes, adultos y familias en diferentes contextos, lo que me ha permitido adquirir una visión amplia y flexible de la práctica clínica. He complementado mi formación con técnicas gestálticas, terapia familiar, psicodiagnóstico, intervención en duelo, en pareja… además de una supervisión clínica continuada. Esta base me permite integrar distintas herramientas según las necesidades de cada persona, siempre con el objetivo de acompañar de la manera más respetuosa y eficaz posible.
